Главная Похудение !? Эффективные диеты и методики для похудения

Прямоугольник реклама

Различные методики борьбы с лишним весом
Различные методики борьбы с лишним весом - По группам крови
Article Index
Различные методики борьбы с лишним весом
Питание раздельное, дробное
По группам крови
Разгрузочная диета Харвата
Популярные диеты
План похудения 90/10
All Pages
           
                                                       С какой группой крови легче похудеть?
В последние годы ученые обратили внимание на соответствие антигенов, определяющих группу крови, и антигенных свойств пищи. На основании этого произведен  биохимиче-ский анализ практически всех пищевых продуктов, широко применяемых человеком во всех климатических зонах. Практика показала, что, потребляя полезные продукты и отка-зываясь от вредных, мы не зашлаковываем организм, освобождаем наш иммунитет от пе-реработки ненужных веществ, и он начинает выполнять свою прямую функцию - следить за порядком в нашем организме. В результате естественным образом нормализуется обмен веществ и, как следствие этого, исчезают проблемы лишнего веса. Оздоровительный процесс должен сопровождаться определенными физическими нагрузками, которые индивидуальны для каждой группы крови.
Таким образом, чтобы наладить работу вашего организма, необходимо выстроить режим, питание и комплекс физических упражнений. Но не стоит заранее волноваться: вам не придется голодать, изнурять себя различными диетами, непосильными занятиями с тре-нажерами. Вы можете продолжать готовить свои любимые блюда и совершенствовать ку-линарное искусство, используя для этого полезные для вас продукты. Придется лишь при-ложить некоторое усилие для освобождения от пристрастия к любимым всеми женщина-ми сладостям и всевозможной выпечке. Очень важно также отказаться от поздней еды, так как все, что будет съедено после 20 часов, не усваивается организмом, а превращается в жир.
ПРОГРАММА СТАБИЛИЗАЦИИ ВЕСА
0 (I) ГРУППА
Если у вас 0 (I) группа - вы женщина активная, волевая, решительная, неутомимая. Ваша природа - быть сильной, стройной, худощавой и подтянутой. Такие женщины даже в пре-клонном возрасте выглядят моложавыми, энергичными и сохраняют прекрасную работо-способность. Если вы соответствуете этому типу, то вы на правильном пути в своем обра-зе жизни. Если нет, то с нашими рекомендациями в короткое время вы сможете достиг-нуть идеала.
Вам просто необходимы интенсивные физические нагрузки: различные виды спорта, бег, аэробика, боевые искусства, занятия в группах, фитнес-клубах. Полезно посещение ста-дионов, дискотек, концертов и других развлекательных мероприятий. Все это стимулиру-ет ваш инертный от природы обмен веществ, от которого зависит ваше самочувствие.
Повышение веса у людей группы 0 часто связано с гипофункцией щитовидной железы, так как эта группа имеет тенденцию к слабому усвоению йода - основного компонента гормона этой железы. Симптомами недостаточной функции щитовидной железы являют-ся: задержка жидкости в организме, повышение веса, замедление роста ногтей и волос, запоры, чувство усталости и даже гипотрофия мышц.
Поэтому вы должны постоянно контролировать свой вес. Для этого следует ограничить количество потребляемых продуктов, максимально использовать полезные продукты, из-бегать тех, которые оказывают негативное действие.
Вам особенно полезны:
• морепродукты, особенно морская капуста (для стимуляции работы щитовидной железы);
• мясо (баранина, говядина), печень, яйца, птица;o овощи: брокколи, репа, ботва, свекла, лук, чеснок, тыква, кольраби, топинамбур, петрушка, лук порей, шпинат, салатная зелень;
• фрукты: инжир, сливы, абрикосы, яблоки, груши, лимоны, грейпфруты;
• ягоды: все хороши, кроме ежевики и клубники.
Исключаются:
• пшеница в любом виде (макароны, лаваш, пироги, хлеб и другая выпечка);
• кукуруза;
• фасоль "кидни", "неви", чечевица;
• капуста (белокочанная, брюссельская, цветная);
• все виды молочных продуктов (кроме топленого масла).
Советуем вам в своем рационе стараться сочетать овощи (запеченные, тушеные, отвар-ные) с рыбой, мясом, печенью, птицей, яйцами и другой белковой пищей.
Проявите фантазию в приготовлении салатов, десертов из полезных для организма про-дуктов.
 Из растительных масел отдавайте предпочтение оливковому, льняному и горчичному.
Основная тенденция - это как можно более частое потребление животного белка с овоща-ми, зеленью и ограничение сладостей и крахмалистой пищи.
A (II) ГРУППА
Вы обладаете натурой тонкой, романтической, чувствительной. Вы легко ранимы, часто зависимы от окружения, имеете слабый от природы иммунитет, который нуждается в по-стоянной стимуляции. У вас от природы не очень сильный желудок, поэтому правильное питание для вас не только средство для нормализации веса, но и своего рода лекарство.
         Быстро похудеть для вас не проблема - более важным и трудным для вас является установление внутреннего психологического равновесия. Наши рекомендации помогут вам также поддержать на должном уровне иммунитет, что избавит вас от многочисленных и в ряде случаев серьезных проблем со здоровьем.
        Вам полезны успокаивающие занятия на концентрацию внимания: цигун, йога, гольф, художественная гимнастика, стрельба из лука, боулинг, бильярд в сочетании с умеренными нагрузками, такими, как пешие прогулки, езда на велосипеде, теннис, плава-ние. Рекомендуем вам занятия искусством (живописью, музыкой), общение с животными и особенно прогулки на природе, работу на приусадебном участке.
Вам особенно полезны:
• овощи: брокколи, ботва, лук, тыква, хрен, спаржа, чеснок, кольраби, ростки люцер-ны, морковь, одуванчик, пастернак, петрушка, лук порей, репа, салат, шпинат;
• соевые продукты: тофу (соевый сыр), соевое молоко, бифидоник, лецитин;
• рыба (треска, карп, сазан, лосось, скумбрия, форель, судак, сардины, окунь, щука), особенно красные сорта морской рыбы;
• улитка виноградная (escargot);
• птица (куры, индейка);
• орехи и семена: тыквенные семечки, миндаль, арахис;
• фрукты: инжир, сливы, абрикосы, лимоны, грейпфруты;
• ягоды: черника, вишня, шелковица, клюква, облепиха.
Желающим похудеть необходимо придерживаться питания продуктами, обладающими ощелачивающим действием (овощи, фрукты, соевый сыр). Особенно полезным является соевый сыр, с которым можно приготовить много всевозможных вкусных блюд: запекать с овощами, яйцами и зеленью, фаршировать им овощи, добавлять в различные салаты.
Не забудьте добавить в пищу приправы: имбирь, черный перец, соль морскую неочищен-ную, лимон, клюкву, базилик, куркуму, шафран, майоран, тмин, корицу, корень солодки и др.
Исключаются:
• мясо и колбасы;
• молочные продукты (кроме топленого масла и небольшого количества ацидофили-на);
• пшеница в любом виде (макароны, лаваш, пирожки, торты, хлеб и другая выпечка);
• капуста (белокочанная, брюссельская, цветная);
• сом, угорь, раки, крабы, креветки, кальмары, омары и другие ракообразные;
• фасоль: красная, пестрая, "неви", "кидни", лимейская, нут, бобы "флотские";
• помидоры, баклажаны, картофель, паприка, оливки;
• бананы, манго, орех кокосовый, папайя, апельсин, мандарин, ревень.
Большинство из этих продуктов вызывает сильное закисление организма, что является одной из важных причин частых опухолей органов пищеварения у данной группы людей.
Для укрепления слабых сторон организма рекомендуем теплое питье (травяные чаи):- ко-рень солодки - 1/2 ч. л.- боярышник (цветки, листья, плоды) - 1 ст. л.- эхинацея пурпурная - 1 ст. л.- корень валерианы - 0,5 ч. л. или цветки ромашки - 1 ч. л. Залить 0,5 л кипятка и настаивать 30 мин. Пить по 70-100 мл 3-4 раза в день.
Советуем вам в своем рационе стараться сочетать овощи (запеченные, тушеные, отвар-ные) с соевым сыром, рыбой, птицей, яйцами. Из растительных масел отдавайте предпоч-тение оливковому, льняному и горчичному.
Основная задача - ощелачивание организма и стимуляция "сонного" от природы иммуни-тета, что достигается исключением из рациона ненужных продуктов и ограничением в питании сладостей и крахмалистой пищи.
B (III) ГРУППА
Вы - женщина деловая, работоспособная, активная, уравновешенная, имеющая прекрас-ный иммунитет, что дает вам потенциальную возможность вообще никогда не обращаться к врачам. Если вы от природы не обладаете худощавым телосложением, не стоит волноваться. Женщины вашей группы крови очень часто имеют более крепкое телосложение, и сильное стремление избавиться от "лишних" килограммов не всегда для вас полезно. Наши рекомендации помогут восстановить ваши сильные стороны, данные вам от рождения, и укрепить слабые.
Вам полезны умеренные физические нагрузки с сохранением душевного равновесия: про-гулки, езда на велосипеде, теннис, плавание. Вам также показано активное участие в раз-личных мероприятиях (научных, зрелищных), постоянное общение с людьми, музыка на любой вкус и все, что вы любите, без ограничений.
Вам особенно полезны:
• морепродукты: треска, камбала, лосось, осетровые рыбы, икра (осетровая), судак, иваси; скумбрия, щука, сардины, форель морская, палтус, пикша;
• овощи: баклажан, брокколи, все капусты, ботва, свекла, морковь, пастернак, па-прика, петрушка (корень), горчица, салат листовой и другая зелень;
• молочные продукты: все хороши, кроме мороженого;
• мясо (дичь, баранина, ягненок, кролик), печень;
• фрукты: сливы, абрикосы, ананас, банан, лимоны, грейпфруты;
• ягоды: виноград, ежевика, малина, клюква, вишня, смородина, черника.
Желающим похудеть необходимо прежде всего исключить из рациона сладости и крахма-листые продукты. Особо вредными для группы В являются продукты из пшеницы. Клей-ковина пшеницы в сочетании с другими, несвойственными группе В продуктами, угнетает обмен веществ, а это приводит к нарушению пищеварения и усвоения потребляемых продуктов и "складированию" их в организме в виде жировых отложений.
Обычно люди данной группы, исключившие из своего рациона "вредные" продукты, легко худеют и затем удерживают оптимальный вес тела. У них нет никаких физиологических барьеров для потери веса, таких, как проблемы с функцией щитовидной железы, которые могут мешать в этом людям с группой крови 0 (I), а также нет проблем с пищеварением. Но люди группы В склонны к аутоиммунным процессам, поэтому им необходимо следовать пищевым рекомендациям и приложить максимум усилий с целью получения полезного эффекта.
Исключаются:
• пшеница в любом виде (макароны, лаваш, пирожки, торты, хлеб и другая выпечка);
• кукуруза, гречка, ячмень, рожь;
• раки, крабы, креветки, омары и другие ракообразные;
• фасоль: черная "черный глаз", "пинто", чечевица, соя;
• помидоры, редис, тыква, авокадо, оливки;
• гранат, опунция, орех кокосовый, хурма, ревень.
Советуем вам в своем рационе стараться сочетать овощи (запеченные, тушеные, отвар-ные) с морской рыбой, мясом, печенью, сыром, яйцами и другой белковой пищей. Из рас-тительных масел отдавайте предпочтение оливковому, льняному и горчичному. Основная тенденция - это как можно более частое потребление морской рыбы, молочных продуктов, яиц, печени с овощами, зеленью и ограничение сладостей и крахмалистой пищи.
В сравнении с другими группами вы имеете наибольший простор в выборе продуктов и можете проявить свою творческую фантазию на кухне.
AB (IV) ГРУППА
Поскольку ваша группа сочетает в себе особенности А и В групп, вы можете в разных ситуациях вести себя по-разному. В одном случае вы можете быть решительной и активной, а в другом - проявлять сомнение и нерешительность. У вас очень активный обмен веществ, поэтому похудеть вы можете довольно быстро. Вам, как и группе А, следует более внимательно отнестись к вашему иммунитету, который от природы является слабым и который при неправильном питании перестает выполнять свои прямые функции.
Для вас необходимо индивидуально, на основе ваших собственных ощущений, выбрать из предложенных выше рекомендаций для групп А и В то, что ближе вашему сердцу.
Из физических нагрузок вам полезны успокаивающие занятия на концентрацию внима-ния: цигун, йога, гольф, художественная гимнастика, стрельба из лука, боулинг, бильярд в сочетании с умеренными нагрузками, такими, как пешие прогулки, езда на велосипеде, теннис, плавание.
Вам особенно полезны:
• овощи: брокколи, ботва, свекла, лук, огурцы, чеснок, кольраби, морковь, одуван-чик, пастернак; петрушка, сельдерей, репа, салат, шпинат и другая зелень;
• соевые продукты: тофу (соевый сыр), соевое молоко, бифидоник, лецитин;
• рыба (треска, сазан, осетровые, лосось, скумбрия, форель, судак, сардины, щука, марлин, иваси);
• улитка виноградная (escargot);
• мясо и птица: баранина, индейка, ягненок, кролик;
• молочные продукты: простокваша, кефир, козий и овечий сыр;
• орехи и семена: грецкий, каштан, миндаль, арахис;
• фрукты: инжир, сливы, абрикосы, лимоны, грейпфруты, ананас;
• ягоды: вишня, ежевика, шелковица, клюква, облепиха, виноград, черника.
Желающим похудеть необходимо придерживаться питания продуктами, обладающими ощелачивающим действием. Советуем вам в своем рационе сочетать овощи (запеченные, тушеные, отварные) с рыбой, соевым сыром, мясом, сыром, яйцами. Особенно полезными являются морская рыба и соевый сыр (применение см. в группе А). Не забудьте про тра-вяные чаи и приправы, рекомендуемые для группы А.
Исключаются:
• свинина, говядина и колбасы;
• коровье молоко, твердые сыры, творог;
• пшеница в любом виде (макароны, лаваш, пирожки, торты, хлеб и другая выпечка);
• капуста (белокочанная, брюссельская, цветная);
• кукуруза, гречка;
• раки, крабы, креветки, устрицы, омары и другие ракообразные;
• фасоль: черная "черный глаз", лимейская;o редис, артишок, паприка, авокадо, мас-лины;
• бананы, гранат, манго, орех кокосовый, хурма, ревень.
Большинство из этих продуктов вызывает сильное закисление организма, что является одной из важных причин частых опухолей органов пищеварения у данной группы людей. Поэтому ваша основная задача - ощелачивание организма и стимуляция "сонного" от природы иммунитета, что достигается ограничением в питании мяса и исключением сладостей и крахмалистой пищи.
И в заключение еще один совет для всех: желательно отказаться от черного чая, заменив его зеленым или травяным; пересмотреть свою зависимость от кофе, хотя изредка можете позволить себе выпить чашечку натурального свежемолотого кофе. Всем полезен напиток из растворимого цикория, который можно купить в любом супермаркете. Иногда можно побаловать себя бокалом хорошего сухого вина.
Еще раз подчеркнем, что не стоит ни в коем случае насиловать себя, а вот усилие к изме-нениям приложить просто необходимо. Вы не должны мучить себя голодом, ешьте вкусно и с удовольствием, но только те продукты, которые вам полезны. 
  
 

Bicolor template supported by Naturalife Greenworld