Главная Похудение !? Эффективные диеты и методики для похудения

Прямоугольник реклама

Различные методики борьбы с лишним весом
Различные методики борьбы с лишним весом - Популярные диеты
Article Index
Различные методики борьбы с лишним весом
Питание раздельное, дробное
По группам крови
Разгрузочная диета Харвата
Популярные диеты
План похудения 90/10
All Pages
 
                                                                                 ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ
• Французская диета
Применяется в течении 14 дней. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья. Меню не изменять, так  как  только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах.
Первый день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - ку-сок нежирного вареного мяса,  листовой салат.
Второй день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед  -  кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
Третий день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь  жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин;  ужин  -  два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
Четвертый день: завтрак – черный кофе, сухарик,обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин  -  фруктовый салат, кефир.
Пятый день: завтрак - тертая  морковь  с  лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса. 
Шестой  день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица, листовой салат; ужин - кусок вареного мяса. Седьмой день: завтрак - чай;  обед  -  вареное  мясо, фрукты; ужин - не-жирная ветчина или колбаса.
Восьмой день - как  первый.
Девятый день - как второй.
Десятый - как третий.
Одиннадцатый - как четвертый.
Двенадцатый день - как пятый.
Тринадцатый - как  шестой. 
Четырнадцатый - как седьмой. Во время соблюдения этой диеты можно пить только
кипяченную воду или минеральную. Диету можно повторить через полгода.

• Диета от Нормана Казинса, американского писателя, публициста, общественного деятеля, и вместе с тем знаменитого популяризатора достижений современной ме-дицины:
Завтрак - свежий апельсиновый сок, отварной нешлифованный рис, простокваша, домаш-ний хлеб и кофе-суррогат.
Обед - салат из капусты, редиса, сладкого перца, лука, сельдерея, стручковой фасоли и других овощей по сезону (заправка - лимонный сок). Паровые овощи.
Ужин - салат и отварная курица или рыба (но только 2-3 раза в неделю)
• Диета манекенщиц
Утро: яйцо всмятку. Через три часа: 175 г. творога и стакан  чая  без сахара. Через три ча-са: 175 г. творога, чай. Так питаться раз в месяц  в течении трех дней, отказавшись от са-хара и соли. Можно сбросить от 3  до 5 кг.
• Освежающая диета
Лучше ее использовать в сезон овощей, дважды в неделю в течении месяца.
Завтрак: стакан кислого молока (простокваши) или стакан чуть  теплой воды, подслащен-ной ложечкой меда.
Второй завтрак(10 ч.): стакан  фруктового сока или немного фруктов или овощей в сыром виде. 
Обед:  салат  из сырых овощей (зеленого салата, зеленых лука и чеснока, редиски, огур-цов, петрушки, укропа, шпината, капусты и  пр.)  и  стакан  фруктового  сока.
Ужин: так называемое мюсли. Приготовить его следующим образом:  столовую ложку овсяных хлопьев замочите на 12 часов в трех столовых ложках  прохладной воды. Перед подачей на стол добавьте к ним столовую ложку меда, сок половины или целого лимона, тщательно размешайте, натрите на терке около 200 г. неочищенных яблок или других фруктов и выложите их на овсяные хлопья. Сверху посыпьте мюсли столовой ложкой толченых  грецких орехов, миндаля или арахиса.
• Ваш помощник – зеленый чай
Хорошим подспорьем для похудения врачи называют зеленый чай, который «сжигает» по 100-150 калорий в день, что в течение года помогает сбросить до 10 кг избыточного веса. Ну, а если чай и не поможет заметно похудеть, то вреда от него тоже не будет, как от большинства «патентованных средств.
.
 Диета Бантинга
   Диета носит имя доктора Бантинга, физиолога по специальности. Она содержит белко-вые вещества, жиры, даже углеводы, но в умеренных  количествах. Ее можно применять весьма долго.
Завтрак: несладкий кофе с молоком.
Обед: 250 г мяса отварного или жаренного без жира, лимон, 40 г ржаного хлеба, яблоко, чашка несладкого кофе или чаю.
Ужин: 200 г цыпленка, жаренного без жира (на решетке), 40  г  ржаного хлеба, яблоко.
• Картофельная диета
Завтрак: стакан молока.
Обед: 300 г картофельного пюре.
Ужин: картофельный салат (250 г картофеля, яйцо вкрутую, соль, уксус, растительное масло, черный перец).
Поскольку эта диета не содержит витаминов, необходимо принимать их  в таблетках. Че-ловек чувствует себя сытым, но теряет в весе  до  500  г  в день.
• "Кинодиета"
Завтрак: две чашки чаю или кофе, два ломтика хлеба, два яйца всмятку, три помидора.
Обед: 250 г мяса, жаренного без жира, салат, яблоко.
Ужин: как завтрак.
Эта диета может применяться сравнительно  долго,  поскольку  содержит все необходимое для организма.
.
• "Жокейская" диета
Диета, применяемая в случае, если необходимо срочно похудеть.  Усиливается сауной и массажем.
Первый день: один печеный цыпленок, разделенный на три части.
Второй день: 300 г. телятины, жаренной без жира (на  решетке),  также разделенной на три части.
Третий день: от трех до пяти чашек черного кофе.
Эту диету нельзя выдержать долго.
.
• Французская диета
Условие: не иметь никаких отклонений в здоровье, использовать только указанные про-дукты, постараться продержаться как можно дольше.
Результат: - 8 кг.
Основные продукты: кефир, курица, яблоки, сыр - в любом количестве. Воду можно пить без ограничений.
Никаких сладостей, сдобы, алкоголя!!!
Применяется в течение 14 дней. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Меню не изменять, так как только такая последовпоследователь-ность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах.
Первый день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - ку-сок нежирного вареного мяса, листовой салат.
Второй день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
Третий день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - жаренная на растительном масле морковь, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
Четвертый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир.
Пятый день: завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса.
Шестой день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица, листовой салат; ужин - кусок вареного мяса.
Седьмой день: завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса.
Восьмой день: - как первый. Девятый день - как второй. Десятый - как третий. Одиннадцатый - как четвертый. Двенадцатый день - как пятый. Тринадцатый - как шестой. Четырнадцатый - как седьмой.
Во время этой диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду.
Диету можно повторить через шесть месяцев.
.
«Очень ценная диета для похудения»
(«Русский народный лечебник» П. М. Куреннов)
«Первую неделю есть три раза в день, вместо завтрака, обеда и ужина, по два апельсина и по три яйца, сваренных вкрутую (обязательно варить 12 минут). Во вторую, третью и по-следующие недели есть туже самую пищу и в той же мере, но помимо этого, можно есть неограниченное количество сырых овощей и сырых фруктов.  Доктор-натуропат, автор данного средства похудения много раз применял его с большим успехом. Доктор пра-вильно заключает, что апельсины дадут все нужные витамины, а яйца – протеины и пр.»
 

Bicolor template supported by Naturalife Greenworld